肩凝りと筋肉のハナシ

公開日: : 未分類

こんにちは『ほぐしHOUSE広尾店』です。

前回は筋肉がほぐれる仕組みを簡単にお伝えしましたが、
今回は、
「そもそもどうして筋肉って凝るの?」
「なんで多くの人が肩凝りになりやすいの?」
というお話しです。

当店に来店されるお客様の中で、
7割ぐらい(もっとかもしれないです)の方が肩、首こりを実感されているようです。

そもそも人間には体を動かすための筋肉(骨格筋)だけで
約400個あるといわれています。

腕や足でも筋肉を使っているのに、
こんなにもつらい症状が出る部位が偏るのは不思議ですよね。

そして、筋肉の動きには、等張性収縮(アイソトニック)と、
等尺性収縮(アイソメトリック)という2つの動きがあります。

等張性収縮は、一定の抵抗に対して筋が力を出し、
筋が長さを変えながら行う運動です。
簡単に言うとゴムチューブを手で伸ばしたり引いたりするあの動きです。
生活の中ではほとんどこの動きに当てはまります。

次に等尺性収縮ですが、関節を動かさずに、
筋がその長さを変えずに収縮する動きのことを言います。
レストランのウエイターさんが肘を90度にまげてトレイを持っているあの姿勢です。
見るからに大変そうですよね。

実は、首や肩コリにもこの等尺性収縮が大きく関わっています。

人の頭は体重の8~10%ほどあり、
その重い頭を周辺の筋ががんばって支えてくれています。
しかしデスクワークやスマホなどで姿勢が崩れ、
頭の位置が2センチ前方に変異するだけで
さらに4~5kgの負荷がかかると言われています。

そのため長時間その姿勢でいると筋に負担がかかるのは言うまでもないですよね。
さらに言うと首や肩の筋は腕の力こぶや太ももに比べたら
圧倒的に小さいしパワーも弱いんです。

そんな、か弱い筋を日ごろ僕たちは酷使しすぎているんですね~

ですので肩の筋肉を正しく動かすことができれば、
解剖学的には肩こりは起きないはずなんです。

しかし現代社会はストレスなど色んな心因的なものから
様々な不定愁訴が生まれます。

そんな原因がわからないモヤモヤ、なんかダルイというときにも
もみほぐしは大変有効です。
そのような方は、ぜひ『ほぐしHOUSE』にいらしてください!

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