“寝違え”のハナシ

公開日: : 未分類

こんにちは。
『ほぐしHOUSE広尾店』です。

急に寒くなってきましたね!
こう寒いと、寝ている時に
体が縮こまってしまうせいか、
連続で寝違えのお客さまを
担当した時にはびっくりしました!笑

そこで今回は、
寝違えについてお話しようかと思います。

寝違えは、寝ているときの姿勢の悪さで
起こってしまう、というのは、
なんとなく想像がつくことですよね。

その想像通り、寝違えの原因は
就寝時の不自然な姿勢です。

肩甲骨から肩にかけての筋肉を
引っ張ってしまうことで、
炎症が起き、痛みが発生するのです。

通常ならば、寝返りを打って
姿勢を変えれば済むことなのですが、
お酒の飲み過ぎや、熟睡し過ぎていることで
寝返りを打たずに、不自然な姿勢のまま
寝てしまうということがあります。
そうして不自然な力がかかると、
首が回らないくらい痛くなってしまうのです。

寝ているときには不自然な姿勢に気付かないので、
そのまま態勢を変えられずに
朝を迎えてしまう、というのが寝違えです。

夜中に起きたときには姿勢を変えてみるなど、
負荷がかかり過ぎないように工夫できるといいですね。

ただ、原因はこれだけではなく、
文献によっては内臓の調子が悪くなると
寝違えが起きるという考えもあります。

たかが寝違えのようですが
意外と奥が深いんですね~!

そこで、寝違えた場合、
炎症が起きていれば正直安静が第一です。
触って熱感があったり、腫れていたりしたら
冷やす事が大切という事ですね!
そして、その症状が治まったら、
少しづつほぐしていきましょう。

もしも炎症がなければ、
意外と可動域があがって
首が楽に動かせたりすることも多いです。

先日担当したお客さまは、
もう何回も寝違えているから、
どれくらい疲れが溜まってくると、
次の日寝違えるというのがわかってきたと言っていました!

体だけではなく、筋肉も疲れてくると
寝違えのような症状にも
なりやすくなるのかも知れないですね!

皆さまもお気をつけください!

それではまた『ほぐしHOUSE』で。

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