姿勢と肩凝りの密接な関係

公開日: : 未分類

こんにちは!
『ほぐしHOUSE広尾店』です。

今年ももうすぐ終わってしまいますね。

年を取るごとに1年が早く感じてしまうのは
学生の頃や社会人になりたての頃よりも
刺激が少なくなって記憶に残らないことが
多くなるからだそうです。

まあ生活が安定しているという意味では
喜ばしいことなのかもしれませんね…笑

私事ですが、ほぐしハウスに勤めて
今月でちょうど1年がたちました。

たくさんのお客様を担当させていただいて、
今さらながらに体の不調で悩んでいる方が
大勢いらっしゃることに驚いています。

特にほとんどの方が首、肩が
凝っていると自覚されているようです。

そして、その中の大半の方が
巻き肩になってしまっているということに気付かされます。

肩凝りになるのは姿勢が関係しているというのは
皆さんも聞いたことがあると思いますが、
そのことについて少し触れたいと思います。

まず、巻き肩は解剖学的に言うと、
肩関節の内旋という動きになります。

なぜこんなにも巻き肩で猫背の方が
多いかというと、答えは簡単で
日常からそのような姿勢をよくしているからです。

特にデスクワークの方は
一日8時間ぐらいその姿勢でいる訳ですから
筋肉もそこから動きづらくなっていきます。

厳密に言えば肘を曲げただけでも
肩関節は内旋方向に働くので、
パソコン、スマホ時の肩の姿勢は特に負担がかかります。

そこで、ここからが本題ですが、
肩関節が内旋すると
肩甲骨は外側に開きやすくなります。
そうなってくると背骨と肩甲骨付近の筋肉は
負担がかかりやすくなって疲れを感じます。

筋肉は縮んだり伸びたりしますが、
伸びている時の方が痛いと感じやすいものです。

ただ、実際には内旋させてしまっている筋肉が
ガチガチに固まっているにも関わらず
そこは縮んでしまっている筋肉がゆえ
辛いことに気付かないということが結構あります。

なんだかすごく難しくなってきました…笑

要するに、肩こりの原因は肩だけにはない!
(ことがほとんど)ということです。

ですので、これはお願いに
なってしまうかもしれないですが、
辛いのが肩だから、
肩だけやって~という
お客様がたまにいらっしゃいますが、
できれば全身をほぐした方が効果は長持ちします。

個人的には、胸と腕の中間地点(胸筋と言われる筋肉)や
わき腹、わきの下周辺の筋肉が
悪さをしている事が多いように感じます。

もちろん骨盤や下半身も
影響してくることもあるのですが
余計話がややこしくなるのでまた今度…

最後に、良い姿勢は、天井を見上げて
そのまま肩の位置はキープしたままで
顎だけを戻すときれいな姿勢になります。
ぜひやってみてください。

それでは、皆さまよいお年を-。

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