寒さと「巻き肩」

公開日: : 未分類

こんにちは。
『ほぐしHOUSE広尾店』です。

だいぶ寒くなってきましたね!
冬は体が縮こまりやすいので
体も凝りやすいと言われています。

今日は、寒い時に特になりやすい姿勢の
「巻き肩」について触れたいと思います。

まず巻き肩とは、両肩が前に出て、
内側を向いている状態のことを言います。

そのため、肩の関節も巻き込むように内側に回転し、
それにつられて腕全体が内方にまわり、
手の甲が前を向いてしまう現象を言います。

さらにこの姿勢になると肩甲骨が引っ張られて、
外側に広がり、肋骨と肩甲骨をつなぐ筋肉が
縮まったまま固まってしまい、正しい姿勢がとれなくなります。

また、巻き肩には2つのタイプがあります。
1つは、猫背型の巻き肩です。
背中が丸まっていて、頭が前に出て、
耳の穴の位置が肩よりも前のタイプ。

もう一つは、その巻き肩を不良姿勢のまま正そうとして、
反り腰になっているタイプです。
この状態は腰にも負担がかかるのと、女性に多い気がします。

巻き肩になると、肩こりはもちろん、
血流が悪くなり筋肉が固くなります。
そうなると、その間を通っている神経や血管が締め付けられて、
血管や神経の症状(痺れ等)を引き起こしやすくなります。

巻き肩は前かがみになる姿勢を多くとっていたり、
腕を組む、横向きで寝る、ハイヒールを履く事でもなりやすい為、
現代病とも言われていています。

個人的には、電車で隣に座っている人に
気を遣いながらのスマホが非常によくないと
身をもって体感しています。(笑)

さらに巻き肩になることで呼吸が浅くなり、
息を吸う量も吐く量も少なくなりやすいです。

呼吸が浅くなるということは、呼吸数が増加することなので、
必然的に呼吸が早くなります。
そうするとその呼吸の数は、不安などの感情にも影響するので、
呼吸が早くなることで、不安感を生みやすくなったり、
自律神経系にも影響を及ぼすと言われています。

そういった巻き肩にも、もちろんもみほぐしは効果的です。
また、自分でできることとして、
個人的なオススメはストレッチポールです。
ジムとかにある円柱状のアレですね。

肩甲骨が重力から解放されますし、
何より気持ちがいいので長続きします!

私も仕事柄肩が巻きやすいので
毎日ダラダラ乗っています。

皆さまもなるべく体を冷やさないように、
今年の冬を乗り切ってください!

関連記事

280817日吉

「いつもありがとう」をプレゼント

こんにちは! 『ほぐしHOUSE日吉店』です。 先月、10代の女性のお客様が来店なさいました

記事を読む

あぶらそば

あぶらそば@恵比寿!

「ほぐしHOUSE恵比寿店」です! 最近、暑さが続いて半袖の方もちらほら見かけるようになりましたね

記事を読む

280311広尾

花粉症の方はぜひ!

こんにちは! 『ほぐしHOUSE広尾店』です。 3月に入り、暖かい日も多くなってきましたね(

記事を読む

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

残暑お見舞い申し上げます!

こんにちは。 「ほぐしHOUSE広尾店」です! ここ数日は日中も涼しく、夜には虫の鳴き声が聞

記事を読む

270619かたつむり

梅雨を乗り切ろう!

こんにちは!『ほぐしHOUSE広尾店』です。 いよいよ梅雨入り。 強い日差しに高い湿度、室内

記事を読む

280929%e5%ba%83%e5%b0%be

<内臓と筋肉>の深~い関係

こんにちは。『ほぐしHOUSE広尾店』です。 いつのまにか、今年も夏が終わっちゃいましたね!

記事を読む

280203日吉

技術が秘める弱点

こんにちは。 『ほぐしHOUSE日吉店』です。 先日、福井県の友人からメールが送られてきまし

記事を読む

290228恵比寿

お散歩のおススメ

こんにちは。 『ほぐしHOUSE恵比寿店』です。 2017年も気付けばもう3月に突入です。

記事を読む

目の疲れ

目の疲れには・・・

こんにちは! 「ほぐしHOUSE恵比寿店」です。 皆さま日ごろから様々なお疲れがあると思います

記事を読む

1024ヨーヨー

恵比寿べったら市

恵比寿も広尾も賑わい処! 恵比寿では、19、20日と「べったら市」もあり、ワイワイしてましたね

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

290718広尾
亜脱臼と脱臼のハナシ

こんにちは! 『ほぐしHOUSE広尾店』です。 毎日暑いですね

290622広尾
『ほぐしHOUSE』のヒミツ

こんにちは! 『ほぐしHOUSE広尾店』です。 この間、お客様

290526広尾
施術のペースって?

こんにちは。 『ほぐしHOUSE広尾店』です。 今年のゴールデ

290512恵比寿
母の日!!

こんにちは! 『ほぐしHOUSE恵比寿店』です。 今度の日曜日

290501広尾
回数券のご紹介!

こんにちは『ほぐしHOUSE広尾店』です。 ゴールデンウィークに

→もっと見る

PAGE TOP ↑